在智能设备无处不在的今天，孩子们与网络的联系日益紧密，无论是学习还是日常生活，都会用到学习机、电话手表等数字设备。然而，当屏幕时间从“使用”变为“沉迷”，影响的远不止是行为和习惯，它也会影响孩子的大脑发育。
损害自控力，让孩子更冲动易怒
大脑前额叶皮层是负责决策和行为控制的中心。研究发现，过度使用网络设备的孩子，这一区域的活跃度会明显降低，导致自控力下降，面对诱惑时比较冲动，难以做出理性选择。
改变大脑的奖励系统，导致上瘾
神经科学家指出，某些网络游戏和短视频平台每几分钟就会有一次奖励刺激，导致多巴胺大量分泌。这种奖励模式会促使孩子不断重复上网行为，形成上瘾的恶性循环
分散注意力，降低学习效率
研究发现，长时间接触快速变化的网络内容，会使孩子的大脑适应碎片化信息处理。这种模式一旦固化，将严重削弱他们在课堂上保持持久专注力的能力，就会难以深度思考。
展开剩余36%干扰睡眠节律，影响大脑恢复
屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱孩子的生物钟。“越刷越精神”凌晨2、3点仍毫无睡意，会导致睡眠不足影响第二天的精神状态，形成 “熬夜 - 补觉 - 更累” 的恶性循环，
部分严重沉迷者还会出现耳鸣、头痛、头晕等症状，甚至引发神经衰弱。
让孩子脱离屏幕世界已不现实，但父母可以这样做：
设立“无屏幕时间”，创造日常生活的互动机会；与孩子一起选择有利于孩子成长的优质内容，而非放任自流；最重要的是，以身作则，减少自己使用的屏幕时间，为孩子树立一个榜样。
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